Компьютер и глаза: как избежать негативных последствий

 glazaМногим знакомо неприятное чувство жжения в глазах, слезливость, сухость. Все эти ощущения появляются, как правило, изза постоянной работы за компьютером. Конечно, современные машины уже давно не оснащаются лучевыми мониторами и вредят зрению намного меньше, чем лет 10 назад, но это вовсе не означает, что волноваться не стоит.

Проблемы с глазами возникают изза неправильного использования компьютера, а не изза того, что он вообще существует.Обвинять во всех проблемах со здоровьем производителей не имеет смысла, нужно лишь научиться правильно пользоваться техникой.

Времяпровождение за компьютером заставляет фокусировать взгляд на одном и том же расстоянии длительное время, причем это расстояние очень маленькое. Это и вредит здоровью, ведь в этот период мышца хрусталика сильно напрягается и начинает медленно деформироваться.

Кроме того, во время концентрации внимания человек моргает реже, чем это нужно глазам. В итоге роговица пересыхает, отсюда и возникает чувство жжения, сухости. При первых признаках сухости следует увлажнить глаза, слегка потянув пальцами кожу возле внутренних уголков, а затем быстро моргнув несколько раз. Благодаря слезоотделению роговица быстро увлажнится, неприятные ощущения исчезнут.

Люди, постоянно проводящие время за компьютером, кроме перечисленных проблем периодами испытывают головную боль, светобоязнь и резь в глазах. Всего этого можно избежать и даже улучшить свое зрение, если придерживаться некоторых правил использования компьютера.

Для начала нужно ввести такую привычку, как непродолжительный отдых для глаз. В это время следует закрыть глаза, напрячь мышцы лица и задержать дыхание на несколько секунд. А затем открыть глаза и выдохнуть. Делать это желательно каждый час.5e16199f6431eddab5bca86b5fb42fbe

Во время работы за компьютером или ноутбуком желательно хотя бы раз в 510 минут переводить взгляд с экрана на более далекие предметы. Это может быть дерево за окном, кондиционер под потолком, зеркальное отражение предметов интерьера, да и вообще что угодно. Главноеотвлечься и перефокусировать взгляд.

Рабочее место должно быть удобным, во время работы спину следует держать ровно, не запрокидывая и не наклоняя голову. Монитор должен находиться минимум в 50 см от глаз и не выше их уровня, даже лучше немного ниже. Ноги нежелательно скрещивать или закидывать одну на другую.c1e688731740

Испортить зрение может и неправильное освещение в помещении. Свет не должен давать блики на монитор. Это касается иестественного, и искусственного освещения.

Ежедневная зарядка поможет снять усталость и восстановить работоспособность глаз, а Untitled-2компьютерные очки способны обезопасить от появления в дальнейшем проблем со зрением. Не стоит все пускать на самотек и откладывать решение проблемы на неопределенный срок.